全民防堵COVID-19（2019新型冠狀病毒），大家待在家中的時間增加，應避免久坐少動，建議常待在家中的移工及年長者也要適度的運動以增強防護力，才能更有效地對抗COVID-19疫情。
對此，國民健康署提供居家適度運動的3妙招，讓民衆在家鍛鍊身體，提升防疫能力；
1.「伸展或肌力訓練」：如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶，或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞。
2.「利用室內運動器材」：如室內腳踏車或跑步機等來維持身體活動與運動。
3.「做做健康操」：兒童及青少年選擇進行體操和遊戲，成年人可做健康操；老年人則可以在家打太極拳、八段錦、高齡長者健康操，或從居家的身體活動，如步行、曬衣服、提物、站姿或坐姿等日常活動，強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等，促進健康。
世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力的身體活動，成人每週則應累計至少150分鐘；活動能力較差的老年人每週至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。此外，在居家主動健身，也要注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分，以更好的健康狀態共同抗擊疫情。
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